Как распределить время, чтобы все успевать?
«Времени нет. Серьезно? Это желания нет, а время есть всегда»
(Сергей Есенин).
Начинайте день с приятных дел, просыпайтесь раньше, планируйте дела на несколько дней вперед, расставляйте приоритеты, уберите отвлекающие факторы, поощряйте себя, разложите все по полочкам, используйте время рационально, выделите время на отдых, избавьтесь от стресса.
Начинайте утро с приятных стимулов. Установите для себя удобное время для утреннего подъема. Это не значит, что вставать надо очень рано. Учитывайте, когда начинается рабочий день, чтобы иметь в запасе немного свободного времени. За это время успеете проснуться, позавтракать и выполнить мелкие бытовые задачи. Это создаст хорошее настроение и станет позитивным толчком для продуктивного дня. Начинайте утро, сочетая приятное с полезным.
Планируйте дела заранее. Идеальным вариантом станет планирование дел на каждый день. Не бойтесь потратить 10–15 минут, чтобы составить список дел. Включайте в него только то, что действительно успеете сделать за день. Как все успевать по дому? Дела выстраивайте по мере их важности. Если рутинные дела затягивают, поменяйте их местами. Сделайте то, что точно получится и поднимет настроение. Затем вернитесь к нудным и неприятным занятиям. Уверенность в своих силах поможет преодолеть нерешаемые проблемы.
Грамотно использовать собственное время умеет далеко не каждый. Используйте время рационально. Многозадачность вредна, потому что наш мозг очень не любит отвлекаться. Даже один взгляд на уведомление в телефоне нарушает рабочее состояние, сбивает, и на восстановление уходит некоторое время. Желание все успеть приводит к попытке совместить одну задачу с другой. Научитесь говорить нет и сконцентрируйтесь на выполнении конкретной задачи, требующей внимания, сил и времени. Чтобы не заработать себе отрицательный имидж у коллег и родных, пообещайте свою помощь через некоторое время.
Выделите время на отдых. Каждый день выделяйте время для приятных занятий и отдыха. Это поможет избавиться от ощущения границ, в которые вас загоняет ежедневный график. Найдите такое время, когда от вас вообще ничего не требуется. Используйте его для прогулки на свежем воздухе, общения с друзьями, похода в кино или просмотра интересной телепередачи. Будьте внимательны к себе и тем, кого любите. Сохраняйте баланс между работой и личной жизнью. Не тратьте время отдыха на бесполезные и вредные занятия. Лучше включите в свой распорядок физические упражнения, прогулки, общение с приятными людьми. Это поможет снять усталость и напряжение.
Избавьтесь от стресса. Ежедневные дела не станут рутинными и не будут забирать последние силы, если делать их с удовольствием. Для этого нужно отказаться от всех раздражителей и научиться защищать себя от внешних факторов. При правильном взгляде на текущие проблемы стрессовые ситуации вообще исчезнут из вашей жизни. Планируйте свое время грамотно, тогда будете все успевать и останется время для себя и своей семьи.
«Время не любит, когда его тратят впустую» (Генри Форд).
